Avantages de la marche nordique

La marche nordique est une nouvelle façon de marcher qui, par ses effets bénéfiques sur la santé, attire de plus en plus de monde sur les sentiers. Elle actualise ainsi un des objectifs du RIF : faire partager les plaisirs de la randonnée pédestre sous toutes ses formes au plus grand nombre.

1°) Avantages pour le pratiquant

La marche nordique permet, en faisant travailler tout le corps, de se muscler, de respirer plus efficacement et de perdre du poids. Toutefois l'effort ne doit jamais être violent et doit respecter les besoins et les aptitudes de chacun. Il ne s'agit en aucun cas de "se faire mal" mais de pratiquer une activité bénéfique pour son organisme.

Se servir des bâtons "Nordic Sticks" entraîne une meilleure répartition des charges du corps entre les quatre membres, amenant une réduction importante des pressions sur les chevilles, les genoux, les hanches et les vertèbres. En conséquence, le poids du corps ne repose jamais sur un seul membre grâce au transfert de la charge sur les bâtons.

La marche nordique est donc particulièrement bien adaptée aux personnes présentant ou ayant subi des lésions au niveau de l'articulation du genou ou de la hanche. En effet, dans la randonnée classique de longue durée, chaque pas représente un impact au sol transmis directement aux membres inférieurs et à la colonne vertébrale, provoquant ainsi une usure des articulations par la répétition du mouvement. La marche nordique permet de résoudre ce problème par une utilisation appropriée des bâtons.

Elle est donc bénéfique pour les participants car c'est une pratique plus riche que la marche seule, en phase avec les préoccupations actuelles de l'homme moderne sur l'hygiène de vie, l'entretien de sa condition physique et la recherche de son bien-être. Se maintenir en forme est dans l'air du temps actuellement, notamment pour faire face au surpoids et aux conséquences d'une vie sédentaire sur la santé.

2°) Avantages pour le RIF

Le RIF peut retirer de nombreux avantages à proposer des sorties de marche nordique, notamment :

· Garder en son sein les adhérents qui iraient pratiquer ailleurs s'ils ne pouvaient pas le faire avec leur association de randonnée

· Être le club de référence en matière de marche nordique à Paris avant qu'un autre ne le devienne (ce qui ne manquera pas de survenir si rien n'est fait; pour le moment la place est libre !)

· Recruter de nouveaux adhérents actifs et urbains attirés par une activité répondant à leurs attentes et souhaitant y consacrer un temps limité (sorties de 2 heures)

Une petite équipe composée de personnes bien connues du RIF, soudée et motivée, s'est constituée pour lancer cette nouvelle façon de marcher. Tout est en place pour un démarrage de la marche nordique au sein de l'association, dans l'intérêt des anciens et de nouveaux adhérents du RIF.