Bâtons : attention aux faux !

Sortie ce week-end avec le groupe de Henri à Vincennes. Encore une fois la météo était exagérément alarmiste et le groupe a profité d'un soleil radieux toute la matinée.

Cela nous a donné l'occasion de découvrir deux nouveaux modèles de bâtons en aluminium :

1. le premier, de marque KOMPERDELL, a été acheté chez Nature et Découvertes;
2. le deuxième, de marque LEKI, a été acheté au Vieux Campeur.

LEKI est une marque allemande de référence. L'Allemagne étant le pays où la marche nordique est la plus développée, il peut se comprendre qu'un leader de la fabrication de bâtons en soit issu. Malheureusement cette paire, le modèle Response en aluminium, de bas prix, lourde, sans souplesse, n'est pas adaptée à notre pratique de la marche nordique au RIF, qui est de type 'Fitness'.
Il est à craindre que notre acheteuse soit rapidement déçue de son acquisition et envisage bientôt l'acquisition d'une paire lui procurant les sensations agréables permises par des bâtons mieux adaptés. Elle pourra sans honte revendre sa paire à un débutant, avec un prix réduit...

Il y a pire ! Concernant la paire achetée dans un magasin Nature et Découvertes, sa charmante propriétaire a soutenu mordicus que c'étaient des bâtons de marche nordique avec deux arguments :

1. le vendeur lui a bien confirmé que c'en était ... et
   
2. c'est marqué dessus !
   

Qu'un enfant se prenne pour un Zidane en portant un maillot floqué à son nom d'accord, mais ce n'est pas ça qui en fait un footballeur sur un terrain ! Ces bâtons présentent l'avantage d'être rétractables (ou télescopiques) : les bâtons télescopiques ne sont pas compatibles avec la pratique de notre sport-santé au RIF. Ces bâtons ne peuvent pas être acceptés par les animateurs. Ne vous laissez pas abuser par des vendeurs ne pratiquant pas notre sport.

L'usage des bâtons avec bague de serrage est autorisé au RIF ... dans les sorties de randonnée mais pas en marche nordique. Participer à nos sorties de nordic walking programmées est conditionné par l'usage de bâtons homologués, ce pour des raisons de sécurité, celle des personnes dont le RIF est responsable. Ces raisons n'ont rien à voir avec les intérêts économiques de l'un ou l'autre.

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Sauf exception à venir, ce type de bâton est INTERDIT pour nos sorties organisées, encadrées et assurées par le RIF. Qu'on se le dise !

Pourquoi rejoindre un club de marche nordique - nordic walking ?

Rejoindre un club de marche nordique comme le RIF vous permettra d'obtenir des informations indépendantes et objectives de pratiquants expérimentés, notamment les animateurs. La structure associative interdit les activités ouvertement commerciales, c'est une source d'indépendance, ce qui légitime les conseils que l'un ou l'autre peut donner.

La FFNW est partenaire du RIF et nous sommes satisfaits des bâtons One Way qu'elle recommande : ils semblent bien adaptés à une pratique de Loisir ou pour les débutants.

Mais notre club n'est en aucun cas lié par des intérêts économiques. Tous les nordic sticks de bonne qualité (on en a pour son argent !) sont acceptés a priori lors des sorties.

Le développement de notre activité préférée s'est centré dans chaque pays sur les distributeurs de nordic sticks. Ce fut le cas dès l'origine en Finlande et l'on pourrait même suspecter qu'au départ ce projet fut pour le dynamique fabriquant de bâtons Exel une diversification pensée en termes Marketing.

Exel contrôle encore aujourd'hui INWA, la plus importante fédération internationale de Nordic Walking. INWA est dans le sport-business : il faut rentabiliser les actions, développer les ventes.

Cette politique est dans une impasse. Ainsi s'est créée en octobre 2007 une association indépendante en Ecosse : une association de professionnels et d'accompagnateurs de marche nordique refusant d'être contraints par la vente exclusive d'équipements d'un unique fabriquant. En Allemagne, il existe une dizaine de fédérations indépendantes de l'INWA, chacune adoptant sa propre politique concernant les nordic sticks. Etc.

En France, la Fédération de Nordic Walking (FFNW) s'est affranchie de la tutelle de INWA/Exel et a homologué des nordic sticks de marque One Way. Pour l'instant eux seuls... Nous espérons qu'elle confirme bientôt quels sont les bâtons des catalogues de LEKI, Swix, TSL, Exel, etc. correspondant au cahier des charges du nordic walking telle qu'elle en assure le développement. Ce serait un signe de maturité favorisant un développement indépendant de la marche nordique en France. Nos adhérents qui choisissent leur future paire de bâtons peuvent en attendant être assurés de notre souci de transparence.

Acheter un cardiofréquencemètre

Le cardiofréquencemètre est un petit instrument qui indique les pulsations cardiaques en marchant. Il permet de suivre et doser l’intensité de son effort. C’est aussi un moyen commode pour suivre dans le temps l’amélioration de sa condition physique avec la pratique régulière du nordic walking. Il est recommandé au-delà de 60 ans pour éviter tout problème.

Une zone cible de battements du coeur assure un exercice le plus pertinent qui soit. Le tableau ci-dessous indique votre zone idéale de fréquence selon votre âge et votre forme physique :

Zones cibles de fréquence
Age	Débutant	Entrainé
20	130 - 150	150 - 170
25	127 - 146	146 - 166
30	123 - 142	142 - 161
40	117 - 135	135 - 153
50	110 - 127	127 - 144
60	104 - 120	120 - 136

Nous allons progressivement nous familiariser avec cet appareil, dont on peut tirer d'utiles renseignements pour la marche nordique. Voici pour commencer un article du blog La course à pied version fille dont la lecture vous est recommandée.

Les cadeaux de Noël de David Downer

David Downer est un des plus éminents artisans du développement de la marche nordique dans le monde entier. Son blog est listé depuis le début en colone de droite dans la rubrique En savoir plus ... Nous invitons tous ceux qui ont quelque facilité avec l'anglais à s'abonner comme nous à sa lettre d'information, qui est hebdomadaire.

David a écrit le premier livre en anglais sur la marche nordique, livre que nous nous sommes bien vite procuré en format électronique. David est un ami de Randonneurs Nordic Walking, qu'il a inclus dans sa longue liste de liens internet. Et cet ami vient de mettre en place une boutique de cadeaux de Noël Nordic Walking Gifts.

Alors si vous cherchez un cadeau original, sympathique et éventuellement peu onéreux à faire en marquant l'intérêt pour votre nouvelle passion pour la marche nordique, allez faire un tour sur ce site. Si vous avez besoin d'aide parce que c'est en anglais, vous trouverez bien quelque âme charitable pour vous assister. Il n'y a pas de risque : un remboursement sera fait en cas de problème. J'ai pu personnellement le vérifier.

Dans ce bazar sympathique, outre son livre, notons en particulier :

• un autocollant pour apposer à l'arrière de la voiture,
• une casquette,
• un caleçon (la photo de petite culotte sexy aurait été jugée 'shocking' sur ce site de gens bien comme il faut ;-))
• etc

Soyons généreux !

N.b. : l'auteur est libre de tout lien d'intérêt avec ce site.

Edition 07/12/07 : dernier jour pour passer votre commande

Choisir ses nordic sticks

Les professionnels préfèrent nommer nordic sticks les bâtons de marche nordique. La raison en est simple : ces bâtons sont tout à fait particuliers, différents des bâtons de ski de fond dont ils sont issus, différents des bâtons de marche en aluminium, différents aussi des bâtons de randonnée nordique à ski ! A la place de la dragonne, il y a un gantelet pour la main droite et un autre - symétrique - pour la main gauche.

Malgré nos avertissements, certains se sont déjà présenté à nos sorties avec des bâtons inadaptés au nordic walking : il leur faudra en acheter de nouveaux!

Ainsi un vendeur d'un magasin bien connu du Quartier Latin a réussi a convaincre - on va supposer par incompétence - une cliente naïve que des bâtons de randonnée étaient adaptés à la marche nordique !

Une autre néophyte s'est vu refiler une paire notoirement trop grande pour elle : pas évident d'avoir toutes les tailles disponibles dans les différents modèles, même dans les grandes boutiques de sport comme Décathlon.

Il se confirme que l'achat par correspondance (internet ou téléphone) auprès de fournisseurs spécialisés procure une bonne alternative pour ne pas se faire rouler dans la farine. Ainsi les animateurs du RIF ont fait confiance à Walking Boutique et ne s'en plaignent pas. Ils pourront utilement vous conseiller lors de l'initiation : finalement c'est cette capacité de conseil qui importe ... et elle ne court pas les rues.

Comme nous pratiquons les exercices gymniques bâtons en mains et pour des raisons de sécurité, les nordic sticks téléscopiques ne sont pas acceptés lors des sorties programmées avec le club.

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La bonne longueur de bâton dépend éventuellement de celle de ses enjambées. Poignée en main, l'avant bras doit être parallèle au sol (en se regardant dans une glace).

Il existe des grilles de tailles standard. Ci-dessus, voici celle du fabriquant Exel (cliquer dessus pour agrandir). Sauf cas particuliers, il suffit idéalement de multiplier sa taille par 0,68. Ainsi une personne de 1,65 m choisira des bâtons de 1,10 m. Les personnes sportives et entrainées préféreront le haut de la fourchette. Une personne néophyte aura plutôt avantage à choisir le bas de la fourchette.

Sans vouloir faire concurrence à Ebay (!), nous mettons à votre disposition à titre expérimental (et sans garantie) une rubrique Matériel d'occasion pour vous permettre d'y placer votre petite annonce au cas où vous voudriez changer de matériel...

Walking boutique

Une bonne adresse pour se fournir en bâtons via internet ou par téléphone : Walking Boutique.

Le site www.walkingboutique.com est géré par la société Blue Forme Medical :

8, rue georges Bizet 94510 La Queue en brie

Tél. : 01 45 76 76 87

La paire de nordic sticks One Way y est vendue à 60 euros (tarif indicatif);
livraison à domicile normalement sous 48h00.

Acheter ses bâtons (nordic sticks)

Les bâtons de marche en fibre de carbone sont en vente auprès de la FFNW au prix de 60 €, livrés par la poste. Préciser sa taille (110, 120, etc.). J'ai eu en prime une belle housse qui peut servir de banane pour y mettre les clés de voiture et quelque argent : utile. Et puis cela permet de se promener dans les couloirs du métro sans avoir l'air trop allumé...

Les mêmes bâtons 'ONE WAY' sont en vente dans les magasins Décathlon à 56€ ; mais il faut aller les chercher et il n'y a pas la belle housse noire avec le logo FFNW.