Revue de presse # 2

Voici une sélection de papiers sur la marche nordique en guise de revue de presse :

Le Point.fr 14/08/06	La marche nordique
Psychologies Magazine Sept 07	La marche nordique, une gym vivifiante
France Inter 07/09/07	Des bâtons et des jambes (Blog à Part)
Aujourd’hui 09/09/07	En avant la marche nordique !
Matin Plus 10/09/07	La marche nordique débarque en Île-de-France (p. 7)
Balades Randos n° 80 nov/déc 07	Nordic walking, la nouvelle vague

Qu'en pensez-vous ?

Technique # 3 : la poussée en trois temps

« Planter le bâton ! » : cela rappelle quelques souvenirs de ski… En réalité, la technique du planté de bâton en marche nordique est plutôt contre-intuitive.

Regardons cela ; et regardons certain(e)s qui pensent optimiser leur vitesse en cumulant trois mauvais gestes :

1. Planté de bâton agressif, qui rebondira quand la marche se fera sur bitume ;
2. Poussé immédiat, à partir des épaules, qui sont forcément bloquées ;
3. Difficulté à passer la hanche et donc poussé final vers l’arrière sans amplitude.

Cette technique de marche tout en puissance peut être préférée en montant une côte en sous-bois, comme à Meudon par exemple. A pleine allure sur route ou longeant les belles allées de Boulogne ou de Vincennes, plates comme la mer, l’on gagnera à assouplir le geste de la façon suivante :

1. Planter le bâton en douceur sans trop appuyer ;
2. Au passage de la main à la hanche, lever le coude, ce qui est facilité par une pression non exagérée sur le bâton ;
3. Pousser avec le triceps loin en arrière en ouvrant l'épaule.
   

En résumé, penser aux trois temps successifs :

(1) planter, (2) lever le coude et enfin seulement (3) pousser fortement.

Sortie du 27 octobre au Parc de St Cloud

Était-ce du fait des vacances scolaires ?
En ce samedi matin 27 octobre 2007,
le Parc de St Cloud avec ses
frondaisons automnales et ses élégantes
perspectives était presque désert pour
accueillir 9 adeptes de la marche nordique.

La mélancolie ténue de la saison a vite été balayée - telle la brume légère des sous-bois - par le sourire, l'accueil chaleureux et le dynamisme communicatif de Luc Dussart, notre animateur. Se portant à la hauteur de chacun pour échanger conseils techniques et encouragements, il ne nous a pas caché la vérité : 12 mois sont nécessaires pour acquérir le "bon geste"... Il est vrai cependant que telle ou telle aurait déjà atteint l'état de grâce et nous est proposée par Luc en modèle à imiter !

Une participante, affectée par une crise d'asthme, a dû adapter son parcours, rejoignant le reste du groupe pour les étirements, suivis d'échanges et de moult informations sur l'équipement, le RIF, l'organisation des sorties etc. Gage de la motivation des marcheurs : on aurait aimé un petit supplément...

La trace GPS du parcours (crédit : Karla)

Quoi qu'il en soit, sur les banquettes du métro de retour, quelques paupières commençaient à s'alourdir, témoignant des bienfaits de l'effort vaillamment soutenu !

François DESREZ

Initiations : quand s'inscrire ?

La colonne de droite de RNW vous permet de consulter le programme prévisionnel des sorties de marche nordique en 2008 (en cliquant sur l'onglet ad hoc) et de connaître à l'avance les dates des prochaines initiations à la marche nordique du club en partenariat avec la FFNW.

Il est prévu au moins une initiation chaque mois. La règle est toutefois de ne pas accepter d'inscription tant que le programme de sorties imprimé tous les deux mois n'a pas été adressé aux adhérents du RIF, qui sont naturellement prioritaires.

Ainsi :

• les adhérents recevront au plus tard le 1er décembre le programme de sorties du RIF couvrant décembre-janvier en cours d'élaboration : date à partir de laquelle les inscriptions à l'initiation du 05 janvier seront possibles ;
• le programme de sorties de février-mars 2008, que les adhérents recevront au plus tard le 1er février, ouvrira les inscriptions aux initiations des 16 février et 1er mars 2008.

En résumé : les inscriptions aux initiations sont possibles à compter du 1er d'un mois pair, mais pas avant.

Nous mettons tout en oeuvre pour ne refuser personne. Bienvenue au club !

Votre avis sur Randonneurs Nordic Walking

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Dancing in Paris

C’est ma fête, je fais ce qu’il me plaît, j’ai décidé de m’amuser ! Et de sortir ce soir.

En ce jour de grève de salariés protégés bénéficiant de la garantie de l'emploi, j’ai l’immense plaisir de vous présenter une autre alternative aux transports communs que la marche avec ou sans bâtons : 3 mn 35 de pur bonheur non truqué, pied de nez à ceux qui nous gâchent la saint Luc.

Voilà, c’est dit, on n’en parle plus. Au boulot !

Video du mois : octobre

Beatrix VOIGT, animatrice de marche nordique a Grenoble nous offre une sympathique présentation générale de la marche nordique. Techniquement le geste est perfectible, qu'en pensez-vous ?

Video de superdisco

Fin des inscriptions aux sorties à compter de décembre

L'inscription auprès de l'accueil du RIF pour les sorties en marche nordique cessera d'être demandée - à partir de celles de décembre - aux adhérents à jour de cotisation disposant de leur attestation (licence) de la FFNW.

Il suffira de se présenter à l'heure avec ses bâtons au lieu de rendez-vous habituel.

L'inscription restera obligatoire pour les séances d'initiation et
aux futurs adhérents souhaitant bénéficier de l'option Rando d'Essai.

Adresser svp vos questions et remarques en Commentaires, merci.

Sortie supplémentaire dimanche 4 novembre

Une sortie supplémentaire a été ajoutée dimanche 4 novembre en allure W. Consulter le programme prévisionnel des sorties pour les détails.

Sortie sans pré-inscription mais la carte du RIF, celle de la FFNW ... et une paire de nordic sticks seront à présenter sur place à l'animateur.


Agrandir le plan

A bientôt !

Prochaines initiations à la marche nordique avec la FFNW

Les séances d'initiation organisées en partenariat avec l'active FFNW connaissent un succès remarquable : 75 personnes en ont déjà profité.

Chaque mois, un samedi matin, est proposée une nouvelle opportunité de découvrir ce plaisir particulier de marcher en mettant tout son corps, et pas seulement les jambes, à contribution : la marche nordique est un sport complet et agréable, où l'on se fait plaisir avec un effort modéré respectueux de son corps.

Une séance a lieu en ce moment. Celle du 3 novembre est déjà complète. Les inscriptions sont ouvertes pour les suivantes :

• samedi 8 décembre
  
• samedi 5 janvier
  

Si vous souhaitez en profiter n'attendez donc pas pour vous inscrire auprès de l'Accueil du RIF.

[Edit 24/10] Les inscriptions pour la séance du 8 décembre sont closes. Celles pour la séance suivante le 5 janver seront ouvertes le 1er décembre, avec la parution du programme de sorties. Voir détails ici.

Statistiques de consultation du site RNW

Après le pic de la rentrée et la couverture de l'annonce de la marche nordique au RIF par les médias dans Le Parisien, France Inter, et Matin Plus, la fréquentation du site tend à se stabiliser vers 50 visites par jour. Merci de votre fidélité.

A noter que de plus en plus de lecteurs n'hésitent pas à poster des commentaires: ils méritent aussi la lecture (cliquer sur le lien ci-dessous). Donnez votre avis : tous ces témoignages spontanés et vos billets construisent une communauté vivante, active et diverse.

Le RIF au Forum des Associations parisiennes

Le RIF sera présent au forum des associations parisiennes au Champ de Mars, place Maréchal-Joffre les 19 et 20 octobre prochains.

Karla, Bénédicte, Françoise etc. (merci à vous) y présenteront samedi la marche nordique au RIF.

Horaire : de 11h00 à 19h00
Lire ici comment s'y rendre

A bientôt !